ОСТЕОПОРОЗ

  Каждое утро вы садитесь в автомобиль и едете на службу в офис; ваш рабочий день состоит из отчетов, перего­воров и общения по телефону. Вы тща­тельно следите за своей фигурой с помощью диет, но не отка­зываете себе в послеобеденной чашечке кофе с сигаретой. По выходным вы ходите в гости или в театр, и никто никогда не за­станет вас за дачными сельхозработами... Это портрет современного делового, уверенного в се­бе и успешного человека. А еще ­потенциальной жертвы остеопороза.

       Остеопороз – заболевание костей, сопровождающееся потерей костной тканью минеральных веществ с появлением болей в костях, их повышенной ломкостью и склонностью к переломам. Первым в нашем организме

из­нашивается "костный каркас". Но если раньше остеопороз считался бо­лезнью пожилых, то сегодня он все чаще обнаружи­вается у совсем молодых лю­дей. Виной тому – некоторые наши привычки.

Что же делать, чтобы укре­пить, а не ослабить наши кости?

1. КОРМИТЬ КОСТИ КАЛЬ­ЦИЕМ. Диетологи разных стран называют одинаковые цифры: 75% взрослых и 70% де­тей получают недостаточно кальция, чтобы предотвратить развитие остеопороза. Основ­ные источники этого жизненно важного химического элемен­та - молоко и молочные проду­кты. Много кальция также со­держится в рыбе и овощах с темно-зелеными листьями, осо­бенно в капусте. Помните, что препараты кальция в таблетках и, так называемых биодобавках, не в силах полноценно заменить продукты, содержащие этот элемент. Детям и подросткам 9-18 лет рекомендуется ежедневно 1300 мг кальция, взрослым от 19 до 50 лет - 1000 мг, а доза для пожилых - не меньше 1200 мг.  Именно столько кальция содержится в 1 л молока. Женщинам во время менопаyзы  peкомендуется 1500 мг кальция день.

2. ПОДПИТЫВАТЬ ОРГАНИЗМ ВИТАМИНОМ D. Он необходим, чтобы организм эффективно усваивал кальций. Немало витамина D содержится в рыбе; кроме того, он синтезируется во время пребывания на солнце. Достаточно подержать лицо и руки на солнце течение 10 минут, чтобы выработалась дневная порция витамина D.

3. СОБЛЮДАТЬ СБАЛАНСИРОВАН­НУЮ ДИЕТУ. Ограничивайте количе­ство углеводов и животных жиров (са­хара, конфет, хлеба, выпечки, сладких напитков, жирных продук­тов). Но не переусердствуйте.

4. НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГО­ЛЕМ. При­ем значительного количества алкоголя нарушает метаболизм витамина D в пе­чени. С другой стороны, крайне высо­кая калорийность этилового спирта естественным образом приводит к то­му, что любитель спиртного начинает меньше есть, в том числе и продуктов, содержащих кальций, витамины и мик­роэлементы.

5. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ. Оно вызывает серьезную потерю массы костной ткани.

6. ОГРАНИЧИВАТЬ ПОРЕБЛЕНИЕ КРЕПКОГО КОФЕ. При­чем лучше  добавлять в чашку моло­ко, восполняющее кальций, который кофе вымывает из организма.

7. УВЕЛИЧИВАТЬ ДВИГАТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ. Самый большой урон костной ткани наносит сидячий образ жизни. Тут очень пригодится стратегия малых нагрузок: не проехать несколько остановок на автобусе, а пройти пеш­ком; подняться не на лифте, а по сту­пенькам. Достаточно про­гуливаться не менее 2 ча­сов в день, чтобы оптими­зировать самовоспроиз­водство костной ткани.

8. ЗАНИМАТЬСЯ СИЛО­ВОЙ ГИМНАСТИКОЙ. Если этого не делать, кальций, даже потребляемый в большом количестве, бу­дет плохо усваиваться.

КОГО ВЫБИРАЕТ ОСТЕОПОРО3?

• Хрупких женщин со светлой кожей.
• Всех, у кого в роду есть родственники, страдавшие этим недугом.
• Женщин с нарушением менструального цикла.
• Женщин после наступ­ления менопаузы.
• Пожилых людей.
• Курильщиков.
• Кофеманов.
• Алкоголиков.
• Дам, увлекающихся диетами.
• "Белых воротничков", проводящих большую часть дня сидя в офисе.
• Больных, вынужденных принимать гормоны, противосудо­рожные лекарства, мочегонные, антикоагулянты.
• Людей с эндокринными заболеваниями, в частно­сти, гипертиреозом и са­харным диабетом.

     Пример из моей клинической практики:

     Больная  Б. 64-х лет.

Обратилась в январе 2000 года с жалобами на интенсивные боли в костях позвоночника, костях таза, бедренных костях. Два раза подряд ломала руку. Обследовалась в условиях клинической больницы краевого центра – был выставлен диагноз: остеопороз. Там же проведен курс лечения – без эффекта. Из анамнеза: 20 лет болеет системной красной волчанкой, последние годы постоянно получает гормональные препараты. Гомеопатическая консультация с использованием техники реперторизации   закончилась назначением единственного подобного гомеопатического средства. Если консультация закончилась назначением вам больше одного препарата – ваш гомеопат не владеет техникой классического приема и его уровень недостаточно высок. Ищите более квалифицированного врача. В течение первых трех месяцев лечения я отменил прием гормональных препаратов, что уже само по себе значительно улучшило самочувствие у Б.  На повторной и последующих консультациях мы вплотную занялись остеопорозом с блестящим результатом. Последующее пятилетнее наблюдение показало: Б. живет без переломов, не получает никаких аптечных лекарственных препаратов, чувствует себя прекрасно, возится в своем огороде. Также удалось добиться стойкой ремиссии по поводу системной красной волчанки, гипертонической болезни и других сопутствующих заболеваний, накопленных годами жизни.             

Игорь Корольчук – врач-гомеопат, MD, LFHom